جديد المواضيع
cod
أضف إهدائك
cod
مساحة إعلانية أحجز مساحتك الآن


الملاحظات

منتدى شهر رمضان المبارك كل مايخص الشهر الفضيل

 
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 06-08-2011   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة على الموقع ومشرفة أقسام الأسرة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 27-01-2006
العضوية: 971
المشاركات: 13,528 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 2526
عنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
عنقاء غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى شهر رمضان المبارك
افتراضي الصيام يجدد الطاقه والحيويه

الصيام, الطاقه, جديد, والحيويه

الصيام يجدد الطاقه والحيويه


يضفي الصيام حيوية على الجسم، ويزيد القدرة على التركيز، ويمنح البشرة طلة مشرقة، شريطة آن يتم صيام شهر رمضان المبارك، لأن الصيام، وفق اختصاصيين، ينظف الجسم ويخلصه من السموم ويمده بطاقة جديدة.


وعن فوائد الصيام تقول أخصائية التغذية السريرية بالمستشفى الكندي التخصصي بدبي، الدكتورة نبيلة شفقت: «أثبتت الدراسات الطبية أن الصيام يمكن أن يساعد على التمتع بحياة أطول وأكثر صحة»، موضحة أن الصيام يسهم مع الوقت في تحسين جهاز المناعة وطاقة الجسم والقدرة على التركيز.


ويمتص الجهاز الهضمي العناصر المغذية التي تحتاج إليها جميع الأجهزة في الجسم. ونظراً لأن الصيام يخلص الجسم من السموم الضارة التي تتجمع خلال اليوم، فإنه يساعد على تنظيف أجهزة الجسم. وعن فائدة ذلك تقول شفقت: «بذلك يمكن امتصاص العناصر المغذية بشكل أسرع وأكثر فعالية، ما يعمل على التمتع بحالة صحية عامة أفضل، ويمنح البشرة إشراقة».


ولتحقيق هذا التأثير يجب أن تخلو قائمة طعام وجبة الإفطار من المواد الغذائية غير الصحية والمعالجة صناعياً والمحمرة. وأوضحت شفقت أن الأطعمة المحمرة والمُبهرة بشدة والمُحلاة بالسكر تؤدي إلى الشعور بحموضة وعسر الهضم وزيادة الوزن. كما ينبغي مراعاة عدم تناول الطعام بكميات زائدة على الحد في وجبتي الإفطار والسحور. وكقاعدة أساسية، ينبغي ملء ثلث المعدة بالطعام وثلث آخر بالمشروبات، من أجل تعويض السوائل المفقودة على مدار اليوم.


وتقول شفقت: «تتباطأ عملية التمثيل الغذائي التي يقوم بها الجسم، عندما لا يتم إمداد الجسم بطاقة كافية لمدة طويلة». وعند الإفطار يقع كثيرون في خطأ إمداد الجسم بالكثير من الطاقة في وجبة واحدة، ثم يذهبون إلى الفراش وبطونهم ممتلئة. وتضيف شفقت «يقوم الجسم بتخزين الطاقة التي تم إمداده بها ليلاً»، وفي نهار اليوم التالي يشعر الصائم بالإعياء؛ نظراً للاحتياج الى الطاقة، لكن الجسم لا يكون قادراً على توفير ما يكفي منها. وتلفت شفقت إلى أن زيادة الوزن تُعد من العواقب الأخرى المحتملة.


وكي لا يحدث ذلك، ينبغي أن تشتمل قائمة الطعام على الكثير من المواد الغذائية التي تخلص الجسم من السموم، مثل المواد الغذائية الخام وغير المعالجة، وتمتاز الخضراوات الورقية الخضراء بفعاليتها الكبيرة في هذا الصدد. وتنصح شفقت قائلة: «لقضاء شهر رمضان بشكل صحي، ينبغي تناول كميات طبيعية من مجموعة المواد الغذائية المهمة». وتتضمن المواد الغذائية الخبز ومنتجات الحبوب ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم والدواجن والفاصوليا والفواكه والخضراوات».


ويؤكد عالم واستشاري التغذية بمستشفى ميدكير في دبي، محمد الفلاحجي، ذلك قائلاً: «الخضراوات والفاكهة تساعدان الجسم على التخلص من السموم». ولا يسري ذلك على المنتجات المحتوية على البروتينات ومنتجات الألبان.


وتفضل نبيلة شفقت نوعين من المواد الغذائية، وهما الموز والتمر، فالموز يعتبر مورداً جيداً للكالسيوم والمغنسيوم والكربوهيدرات، أما التمر فيعتبر من المواد الغذائية المحببة جداً في رمضان، لأنه خال من الدهون وغني بالألياف الغذائية والفيتامينات، وأكثر من 20 نوعاً مختلفاً من الأحماض الأمينية التي تُسهل من عملية الهضم وامتصاص الجسم للكربوهيدرات. وبذلك يساعد التمر في السيطرة على نسبة السكر بالدم، ونسبة الأحماض الدهنية بالجسم. وبالإضافة إلى ذلك فهو غني بعنصر السيلينيوم، وتقول شفقت: «السيلينيوم يقلل من خطر الإصابة بأمراض السرطان والقلب،



hgwdhl d[]] hg'hri ,hgpd,di hg'hri []d]












توقيع : عنقاء

في لحظات الانكسار بداخلنا، نكابر على جراحنا فنبتسم، فيسري الحزن في أجسادنا ليكشف الستار عن أوجاعنا، ويفضح كبت دموعنا..

لقد صرت أخشى النظر في عيون الآخرين، خوفا ان تفضحنى مرآة الحزن بداخلي، فكيف لهم أن يقرؤوا كتاباً لم يعرفوا يوماً حروفه

عرض البوم صور عنقاء  

قديم 07-08-2011   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مراقبة الأقسام التعليمية
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية صدا البحر

البيانات
التسجيل: 06-08-2010
العضوية: 27818
المشاركات: 17,071 [+]
بمعدل : 6.35 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 21
صدا البحر is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
صدا البحر غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عنقاء المنتدى : منتدى شهر رمضان المبارك
افتراضي رد: الصيام يجدد الطاقه والحيويه

بارك الله فيك على طرحك الرائع
........












توقيع : صدا البحر


عرض البوم صور صدا البحر  

قديم 10-08-2011   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرف الأقسام التعليمية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شــ هــد الـجـنـوب

البيانات
التسجيل: 06-08-2010
العضوية: 27819
المشاركات: 12,076 [+]
بمعدل : 4.49 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 109
شــ هــد الـجـنـوب will become famous soon enoughشــ هــد الـجـنـوب will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شــ هــد الـجـنـوب غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عنقاء المنتدى : منتدى شهر رمضان المبارك
افتراضي رد: الصيام يجدد الطاقه والحيويه

جزاك الله كل خير عنقااء
وبارك فيك












توقيع : شــ هــد الـجـنـوب




عرض البوم صور شــ هــد الـجـنـوب  

قديم 10-08-2011   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:


البيانات
التسجيل: 07-08-2011
العضوية: 34768
المشاركات: 5 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
Forge will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Forge غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عنقاء المنتدى : منتدى شهر رمضان المبارك
افتراضي رد: الصيام يجدد الطاقه والحيويه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله خيرا












عرض البوم صور Forge  

قديم 14-08-2011   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
المشرفة العامة على الموقع ومشرفة أقسام الأسرة
الرتبة:

البيانات
التسجيل: 27-01-2006
العضوية: 971
المشاركات: 13,528 [+]
بمعدل : 3.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1
نقاط التقييم: 2526
عنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond reputeعنقاء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
عنقاء غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عنقاء المنتدى : منتدى شهر رمضان المبارك
افتراضي رد: الصيام يجدد الطاقه والحيويه


لكل من مر من هنا












توقيع : عنقاء

في لحظات الانكسار بداخلنا، نكابر على جراحنا فنبتسم، فيسري الحزن في أجسادنا ليكشف الستار عن أوجاعنا، ويفضح كبت دموعنا..

لقد صرت أخشى النظر في عيون الآخرين، خوفا ان تفضحنى مرآة الحزن بداخلي، فكيف لهم أن يقرؤوا كتاباً لم يعرفوا يوماً حروفه

عرض البوم صور عنقاء  

قديم 16-08-2011   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
مشرفة الأقسام الإسلامية
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية داعيه إلى الله

البيانات
التسجيل: 16-04-2010
العضوية: 26585
المشاركات: 11,724 [+]
بمعدل : 4.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 20
داعيه إلى الله is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
داعيه إلى الله غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عنقاء المنتدى : منتدى شهر رمضان المبارك
افتراضي رد: الصيام يجدد الطاقه والحيويه

جزآك الله خير
ووفقـــك لمآ يحبه ويرضآهـ












توقيع : داعيه إلى الله






سبحاآن الله العظيم
سبحاآن الله وبحمدهـ

عرض البوم صور داعيه إلى الله  

قديم 25-08-2011   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

الرتبة:

البيانات
التسجيل: 24-08-2011
العضوية: 34851
العمر: 42
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
elsadik will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
elsadik غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عنقاء المنتدى : منتدى شهر رمضان المبارك
افتراضي رد: الصيام يجدد الطاقه والحيويه

بارك الله فيكم












عرض البوم صور elsadik  

قديم 03-07-2012   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رذاذ المسكـ

البيانات
التسجيل: 19-12-2010
العضوية: 31276
المشاركات: 858 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 57
رذاذ المسكـ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رذاذ المسكـ غير متصل
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عنقاء المنتدى : منتدى شهر رمضان المبارك
افتراضي رد: الصيام يجدد الطاقه والحيويه

جزاك الله خير












توقيع : رذاذ المسكـ



حسبنا الله ونعم الوكيل

عرض البوم صور رذاذ المسكـ  
 

مواقع النشر (المفضلة)


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 21:05.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.

الحقوق محفوظة لموقع بوابة عنيزة / ملاحظة.. كل مايكتب من مواضيع ومشاركات هي مسؤولية الكاتب والموقع غير مسؤول عن ذلك