جديد المواضيع
cod
أضف إهدائك
cod
مساحة إعلانية أحجز مساحتك الآن


الملاحظات

خدمات المعلمين والمعلمات كل مايخص المعلمين والمعلمات وأخبار التنقلات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-06-2010   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:

الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية العبقري هاشم

البيانات
التسجيل: 07-06-2010
العضوية: 27256
العمر: 36
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 20
العبقري هاشم is on a distinguished road
 

الإتصالات
الحالة:
العبقري هاشم غير متصل
وسائل الإتصال:

المنتدى : خدمات المعلمين والمعلمات
افتراضي الإحماء العادي

العادي, الإحماء

تدريبات الإحماء العادي:


الجري حول الملعب

المشي علىالمشطين


المشي على كعب القدم


المشي على الجانب الخارجيللقدم ثم الداخلي


المشي مع ثني الركبتين قليلأ


المشيبخطوات طويلة


المشي مع محاولة لمس الصدر بالركبة


المشيبخطوات سريعة مع حركات دائرية للذراعين


المشي مع ثني الجذع أماماوإلى أسفل ولمس الأرض باليدين


المشي على ساق واحدة مع مسك مفصل القدمالأخرى بإحدى اليدين ثم التبديل


الجري مع ثنيالركبتين


الوثب أماما ثم خلفاً


الحجل على إحدىالساقين لمسافة معينة ثم التبديل للحجل على الأخرى


الجري في اتجاهمعكوس


الجري ثم الجلوس أو الرقود ثم الجري مرة أخرى عند إشارةالمدرب


الجري مع أداء بعض حركات الخداع والتمويه


الجري السريع ثم الوقوف مباشرة مع إشارة المدرب


الجري السريع معتبديل الاتجاه عند سماع إشارة المدرب


الجري السريع ثم الارتماء علىالبطن عند إشارة المدرب


الجري ثم الوثب بقدم واحدة والوثب بالقدمينمعاً


الجري أماما ثم الوثب عالياً والجلوس القرفصاء عند سماع إشارةالمعلم


hgYplhx hguh]d












عرض البوم صور العبقري هاشم   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 زائر)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع



الساعة الآن 03:30.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.

الحقوق محفوظة لموقع بوابة عنيزة / ملاحظة.. كل مايكتب من مواضيع ومشاركات هي مسؤولية الكاتب والموقع غير مسؤول عن ذلك